内疚感

为什么会是这样？我觉得我自己害了人。从以前到现在，都改不了那很严重的内疚感，我会觉得什么事情都是我一个人的错，不关其他人的事。我不喜欢这样，这种感觉会害了我。我不想把自己的不开心表现出来，但是却会让人感觉到，即使我尽了全力去伪装。应该学习伪装？还是改掉那坏习惯？我不清楚